మీ ఫుట్ రకం మీ డ్యాన్స్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

బిస్కెట్ల నుండి అరటి వరకు, డాన్సర్లు గమనించే మొదటి విషయం పాదాలు. వారు హాస్యభరితమైన ఇన్‌స్టాస్‌కు గొప్ప పశుగ్రాసం మరియు కొన్ని మంత్రముగ్దులను చేసే పంక్తుల కోసం చేయవచ్చు. కానీ మరింత తీవ్రమైన గమనికలో, పాదాల ఆకారం మిమ్మల్ని మరియు మీ డ్యాన్స్‌ను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నుండి ప్రతిదీ ఎలా ఉంటుందో అంతర్దృష్టి కోసం DS నిపుణుల వైపు తిరిగింది

బిస్కెట్ల నుండి అరటి వరకు, డాన్సర్లు గమనించే మొదటి విషయం పాదాలు. వారు గొప్ప పశుగ్రాసం హాస్యభరితమైన ఇన్‌స్టాస్ మరియు కొన్ని కోసం చేయవచ్చు మంత్రముగ్దులను చేసే పంక్తులు . కానీ మరింత తీవ్రమైన గమనికలో, పాదాల ఆకారం మిమ్మల్ని మరియు మీ డ్యాన్స్‌ను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డి.ఎస్ మీ కాలి పొడవు నుండి మీ వంపు ఎత్తు వరకు ప్రతిదీ ఎలా తేడాలు కలిగిస్తుందనే దానిపై అంతర్దృష్టి కోసం నిపుణుల వైపుకు తిరిగింది. కాబట్టి, వారు చెప్పేది చూడటానికి మీ పాదాలను పైకి ఉంచి చదవండి!


బొటనవేలు పొడవు



బొటనవేలు పొడవు మరియు ప్రతి బొటనవేలు యొక్క సంబంధం మీ బరువు ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా, కొన్ని పాదాల రకాలు ఇతరులకన్నా స్థిరంగా ఉంటాయి. పసిఫిక్ నార్త్‌వెస్ట్ బ్యాలెట్ యొక్క కన్సల్టింగ్ పాడియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ అలాన్ ఎస్. వుడ్లే, మీ కాలి పొడవు ఎంత సమానంగా ఉందో, అంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పారు.

'సాధారణంగా, ఒకే పొడవు మూడు నుండి నాలుగు కాలి ఉన్న నృత్యకారులు వారు చాలా స్థిరంగా ఉన్నారని మరియు కాలి నొప్పి యొక్క తక్కువ ఫిర్యాదులను కలిగి ఉన్నారని భావిస్తారు,' డాక్టర్ వుడ్లే చెప్పారు. 'బొటనవేలు పొడవు నమూనా అంటే ఎక్కువ కాలి వేళ్ళలో ఎక్కువ బరువు పంపిణీ.'

కానీ మిగతా వాటి కంటే ఒక బొటనవేలు ఉన్నవారికి, బరువు అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, మరియు ఒత్తిడి మరియు నొప్పి యొక్క తీవ్రత ఏ బొటనవేలు మీద అయినా పొడవైనది, ముఖ్యంగా పాయింటేపై నృత్యం చేసేటప్పుడు. పాయింట్‌ షూ ఫిట్టింగ్‌ సంస్థ ది పాయింట్‌షాప్‌ వ్యవస్థాపకుడు జోసెఫిన్‌ లీ మాట్లాడుతూ, స్థిరత్వాన్ని కనుగొనడం కష్టం.

'పాదాలు ఎంత దెబ్బతిన్నాయో, అది మీ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది' అని లీ చెప్పారు.

మొదటిదాన్ని అధిగమించే పొడవాటి రెండవ బొటనవేలు ఉన్న పాదాల రకాల్లో, ఆ చిన్న, బలహీనమైన బొటనవేలుపై ఒత్తిడి వస్తుంది. పాయింట్‌పై, ఇది మీ షూలో మరింత మునిగిపోయేలా చేస్తుంది. సుత్తి కాలి-పంజాలు లాగా వంకరగా-సంభవించవచ్చు, ఇది బొటనవేలు మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ఎముకలు మరియు స్నాయువులకు నష్టం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

'మీరు మీ రెండవ, మూడవ, నాల్గవ మరియు ఐదవ కాలిని సుత్తి బొటనవేలు స్థానానికి వంగినప్పుడు (నృత్య ప్రపంచంలో' నక్లింగ్ డౌన్ 'అని పిలుస్తారు), మీ పెద్ద కాలివేళ్ళు స్వయంగా బయటపడటం ప్రారంభిస్తాయి' అని డాక్టర్ వుడ్లే చెప్పారు. 'మీ బొటనవేలు గోళ్లు ఇన్గ్రోన్ లేదా గాయాలయ్యాయి. బొటనవేలు యొక్క కొన నుండి వంపు యొక్క పెద్ద బొటనవేలు వైపు వరకు మరియు చీలమండ వైపు వరకు ఒత్తిడి పగుళ్లు, టెండినిటైజెస్ మరియు జాతులు ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. ' కాలికి బలం చేకూర్చడం, పాదం మాత్రమే కాకుండా, ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా వాటిని నేరుగా పట్టుకోవటానికి ఈ ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఫ్లేమెన్కో నృత్యకారులు వారి చేతుల్లో ఏమి పట్టుకుంటారు

మీ కాలి పొడవు మీరు మీ పాదాలను ఎలా ఆకృతి చేస్తుందో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. 'బొటనవేలు పొడవు నమూనా ప్రజలు కొడవలి రావడానికి ఒక కారణం' అని డాక్టర్ వుడ్లే చెప్పారు. 'మీకు నిజంగా చిన్న బొటనవేలు ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీ పాదం చిన్న బొటనవేలు వైపుకు కొడవలి కావచ్చు.' పెద్ద బొటనవేలు లోపలికి వంగి ఉంటే, బొటనవేలు ఉమ్మడిపై బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు ఎక్కువ.

చాలా ఆకారం

మీ మడమ ఆకారం మీ కాలి ఆకారం మరియు పొడవుతో సంబంధం లేదు.

జాఫ్రీ బ్యాలెట్ సమ్మర్ ఇంటెన్సివ్ నైక్

మడమ ఆకారం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అత్యంత సాధారణ సమస్య షూ జారడం అని లీ చెప్పారు.

'మడమ నిజంగా తీవ్రంగా వెనక్కి తగ్గితే, షూ యొక్క మడమ అలాగే ఉండదు' అని లీ చెప్పారు. 'కానీ మీకు విస్తృత మడమ లేదా పొడుచుకు వచ్చిన మడమ ఉంటే, మీ మడమ షూను పట్టుకోవటానికి సులభమైన సమయం ఉంటుంది.'

ఉచ్చారణ, పాదం యొక్క లోపలి కదలిక (దీనిని స్టూడియోలో 'రోలింగ్ ఇన్' అని పిలుస్తారు), మడమ ఆకారంతో కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. మీరు లోపలికి వెళితే, మీ చీలమండ వెనుక నుండి మీ మడమ వెనుక వరకు ఉన్న రేఖ వికర్ణంగా ఉంటుంది. మీ మడమ యొక్క ఈ ధోరణి పాదాలు మీ అమరికకు పునాది వేసినందున గాయాలు చీలమండలు, మోకాలు, పండ్లు మరియు వెనుక వైపుకు కాలు పైకి కదలడానికి కారణమవుతాయి. డాక్టర్ వుడ్లే నృత్యకారులను రెండు మడమలను నేరుగా పైకి క్రిందికి ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టమని ప్రోత్సహిస్తాడు, మడమ దిగువ నుండి చీలమండ వెనుక వైపు నుండి నడుస్తున్న సరళ రేఖ ద్వారా వారు మార్గనిర్దేశం చేసినట్లు.

ఒక పాయింట్ షూ ఫిట్టింగ్ వద్ద మడమ యొక్క ఫిట్ ను లీ తనిఖీ చేస్తుంది (ఫోటో లిండా యున్)

ఆర్చ్ ఎత్తు

తోరణాలు ఫ్లాట్ యొక్క ఫ్లాట్ నుండి ఎత్తైనవి మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదీ వరకు ఉంటాయి. వారు వివిధ స్థాయిల వశ్యతను కూడా కలిగి ఉంటారు. కొంతమంది ముఖ్యంగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు వారి పాదాలను ఎత్తైన వంపు స్థానంలో ఉంచగలరు. కొన్నింటికి సెమీ-ఫ్లెక్సిబుల్ తోరణాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, పాక్షికంగా వారి తోరణాలను పైకి లాగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మరికొందరికి దృ ar మైన తోరణాలు ఉన్నాయి, అవి అస్సలు కదలవు, ఫలితంగా చప్పగా ఉంటుంది.

ఈ వశ్యత ఏమిటంటే, అడుగు వంగి ఉంటుంది, చీలమండ కాదు-మీకు ఎత్తైన, సౌకర్యవంతమైన వంపు ఉండవచ్చు, కానీ మీకు చాలా మొబైల్ చీలమండ ఉండకపోవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. లీ ప్రకారం, మీ పాదంతో సూచించడం మరియు మీ చీలమండతో సూచించడం మధ్య క్లిష్టమైన వ్యత్యాసం ఉంది, ముఖ్యంగా పాయింట్‌వర్క్ విషయానికి వస్తే.

ప్రయత్నించండి అబ్బాయిలు ట్రాన్స్ నుండి యూజీన్

'తమ పాదాలతో సూచించని, చీలమండతో వంగని నృత్యకారులు పాయింట్‌పై బాగానే ఉంటారు. కానీ వారి పాదాలు చదునుగా ఉన్నందున, వారు షూను విచ్ఛిన్నం చేయరు ఎందుకంటే అవి వాస్తవానికి వంగడం లేదు, 'లీ చెప్పారు' అప్పుడు కొంతమంది నృత్యకారులు ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు నిజంగా సౌకర్యవంతమైన పాదాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ వారి పెట్టెపైకి రాలేరు. చీలమండలు కూడా వంగవు. అందువల్ల వారు తమ బూట్ల మీదకు రాకపోయినా చాలా వేగంగా బూట్లు పగలగొడుతున్నారు. '

వంపు ఎత్తు మీ బరువు ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుందో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక తోరణాలు కలిగిన నృత్యకారులు వారి బరువును వారి పాయింట్ బూట్ల ద్వారా బాగా పంపిణీ చేయవచ్చు. 'కానీ మీరు నిజంగా చదునైన పాదాలతో ఒక మహిళా నర్తకిని కలిగి ఉంటే, ఆమె సూచించినప్పుడు ఫ్లాట్ గా ఉంటుంది, ఆమె అడుగులు షాంక్స్ క్రిందకు జారిపోతాయి, ఆమె ఏటవాలుగా ఉన్న కొండపైకి వెళుతున్నట్లుగా,' డాక్టర్ వుడ్లే చెప్పారు. 'ఆమెకు ఎటువంటి బరువు పెట్టడానికి వంపు ఉండదు, మొత్తం ముందరి పాదాలను షూలోకి జామ్ చేస్తుంది.' ఇది కాలిపై ఒత్తిడి పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

వంపు ఎత్తు మీ స్థిరత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని లీ వివరిస్తుంది, ముఖ్యంగా దిగువ కాలులోని బలహీనతలతో కలిపి. 'సాధారణంగా, మీ వద్ద ఉన్న అధిక వంపు, మీరు మీ చీలమండను చుట్టే అవకాశం ఉంది' అని లీ చెప్పారు. 'కానీ ఇది వంపు గురించి మాత్రమే కాదు. ఇది సాధారణంగా మీ చీలమండలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో దాని గురించి. '

ఒక పాయింట్ షూ ఫిట్టింగ్ వద్ద లీ (లిండా యున్ ఫోటో)

అసమానత

మీ స్వంతదానితో సహా రెండు అడుగులు ఒకేలా ఉండవు. కాలి పొడవుగా ఉంటుంది, బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు ఎక్కువ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం భిన్నంగా ఉంటాయి. పాయింట్ షూస్, మరోవైపు (లేదా మనం అడుగు చెప్పాలి), ఉన్నాయి సుష్ట. కుడి లేదా ఎడమ షూ లేదు. అవి సరిగ్గా అదే విధంగా తయారు చేయబడ్డాయి. మీ పాదాల ఆకారం యొక్క అసమానత, అందువల్ల, మీ పాదాలు మీ బూట్లలో ఎలా ఉంటాయో మాట్లాడుతుంది.

'పాదం సూటిగా లేదు' అని లీ చెప్పారు. 'సరళ రేఖ నుండి పొడుచుకు వచ్చిన ఏదైనా పొక్కులు లేదా గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది, అందుకే మీ అసమాన పాదాల ఆకారాన్ని సుష్ట షూలోకి వెళ్ళడానికి భర్తీ చేయడానికి పాడింగ్ ఉంది.'

అదనపు ఎముకలు వంటి కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళ మధ్య నిర్మాణాత్మక తేడాలు పాదం మరియు చీలమండ యొక్క కదలిక వంటి సామర్ధ్యాలను ప్రభావితం చేస్తాయని డాక్టర్ వుడ్లే జతచేస్తారు. 'కొంతమంది అమ్మాయిలకు కుడి పాదం ఉండవచ్చు, అది ఎడమ పాదం చాలా పరిమితం అయితే చాలా చక్కగా సూచిస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఓస్ ట్రిగోనమ్ అని పిలువబడే వారి ఎడమ చీలమండ వెనుక అదనపు ఎముకను వారసత్వంగా పొందవచ్చు, అది ఒక అడుగు యొక్క సూచించే సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది, కానీ మరొకటి కాదు, ఎడమ మరియు కుడి పాదాల మధ్య అసమానతను సృష్టిస్తుంది.'