ఫేస్ మాస్క్ లో డాన్స్ ఎలా

స్టూడియోలోకి తిరిగి ప్రవేశించడం ప్రారంభించిన నృత్యకారులకు కొత్తగా ఉండాలి. కరోనావైరస్ నుండి మీ ఉపాధ్యాయులు మరియు తోటి నృత్యకారులను (వారి కుటుంబాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు) రక్షించడానికి ఫేస్ మాస్క్‌లు అవసరం. కానీ అవి ఖచ్చితంగా డ్యాన్స్‌ను మరింత క్లిష్టంగా చేస్తాయి.

స్టూడియోలోకి తిరిగి ప్రవేశించడం ప్రారంభించిన నృత్యకారులకు కొత్తగా ఉండాలి. కరోనావైరస్ నుండి మీ ఉపాధ్యాయులు మరియు తోటి నృత్యకారులను (వారి కుటుంబాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు) రక్షించడానికి ఫేస్ మాస్క్‌లు అవసరం. కానీ అవి ఖచ్చితంగా డ్యాన్స్‌ను మరింత క్లిష్టంగా చేస్తాయి.

కొత్త ముసుగు సాధారణ కోసం మీరు ఎలా సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు సర్దుబాటు చేయవచ్చు? రాకెట్స్ మరియు 'సో యు థింక్ యు కెన్ డాన్స్' లతో కలిసి పనిచేసిన ప్రాధమిక సంరక్షణ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ స్టీవెన్ కరాగేన్స్ మరియు చికాగోకు చెందిన అన్నా డ్రెస్లిన్స్కి కుక్, వస్త్ర ముసుగులలో నృత్యం చేసిన అనుభవం, పునర్వినియోగపరచలేని ముసుగులు, N95 ముసుగులు మరియు ముఖ కవచాలు.




ఏమి ఆశించను

దాని చుట్టూ మార్గం లేదు: ముసుగు వేసుకున్నప్పుడు డ్యాన్స్ చేయడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మొదట. మీరు ఎంత కష్టపడి డ్యాన్స్ చేస్తున్నారో బట్టి ఆ అసౌకర్యం మారుతుంది మీరు ఎంచుకున్న ముసుగు . కుక్ N95 స్టైల్ నుండి స్పష్టంగా స్టీరింగ్ చేయాలని సిఫారసు చేస్తుంది, ఇది పరిమితం (మరియు వీలైతే ఫ్రంట్‌లైన్ కార్మికులకు కేటాయించాలి). బదులుగా, ఇంట్లో తయారుచేసిన వస్త్ర ముసుగును ఎంచుకోండి. 'N95 ముసుగు he పిరి పీల్చుకోవడం కష్టమని నాకు తెలుసు' అని కుక్ చెప్పారు. 'అయితే నేను ఫేస్ మాస్క్‌లో కొన్ని ఇండోర్ బైకింగ్ చేశాను మరియు బాగానే ఉన్నాను, కాబట్టి ఇంట్లో తయారుచేసిన కాటన్ మాస్క్ కొద్దిగా సులభం అవుతుందని నేను ated హించాను.'

జాఫ్రీ బ్యాలెట్ యువరాజుకు నృత్యం చేస్తుంది

వెచ్చని స్టూడియో, మీ స్వంత శ్రమ లేదా రెండింటి కారణంగా మీరు చెమట మరియు భారీగా he పిరి పీల్చుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు-ముసుగు బట్ట మీ ముఖానికి అతుక్కుంటుంది, మీ శ్వాస మరింత శ్రమతో కూడుకున్నది. 'ముఖ్యంగా పునర్వినియోగపరచలేని ముసుగులతో, నా శ్వాస నుండి తేమ ఫైబర్‌లను మృదువుగా చేస్తుంది, కాబట్టి ముసుగు విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఇకపై దాని ఆకారాన్ని కలిగి ఉండదు' అని కుక్ చెప్పారు. ఈ చెమటతో కూడిన పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు తరగతి ద్వారా లేదా తరగతుల మధ్య సగం మార్పిడి చేయగల విడి ముసుగుని తీసుకురండి.

రంగురంగుల ఇంట్లో తయారుచేసిన వస్త్రం ముఖ ముసుగులు

జెట్టి ఇమేజెస్

మంచి మాస్క్ ఎలా

విడిభాగాల గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు అనేక ముసుగులలో పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మీరు ప్రతి ధరించే వాటి మధ్య వాటిని కడగవచ్చు. 'మీ ముసుగు ఉపరితలంపై ఉన్న వైరస్‌తో పరిచయం మీకు కావలసిన చివరి విషయం' అని కరాగేన్స్ వివరిస్తుంది. 'ప్లస్, చెమటతో కూడిన ముసుగులు ఇతర జీవులను కూడా పెంచుతాయి.' అయ్యో!

సీన్ లెవ్ వరల్డ్ ఆఫ్ డ్యాన్స్

కొన్ని శుభవార్త: కుక్ ప్రయత్నించిన ముసుగులు ఏవీ ఆమె డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు చుట్టూ తిరగలేదు లేదా జారిపోలేదు. మీరు ఏ కారణం చేతనైనా మీ ముసుగుని సర్దుబాటు చేయవలసి వస్తే, సాగే చెవి ఉచ్చులు లేదా మీ తల వెనుక భాగంలో కట్టుకునే సంబంధాలను మాత్రమే తాకడానికి ప్రయత్నించండి. 'మీరు మీ ముఖానికి చేతులు తెచ్చిన ప్రతిసారీ, మీ ముసుగుతో కూడా, ఇది ప్రమాదమే' అని కరాగేన్స్ చెప్పారు.

మీరు మాస్క్ అప్ చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడండి

మీకు ఉబ్బసం, సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ లేదా మరే ఇతర శ్వాసకోశ పరిస్థితి ఉంటే, ముసుగు వేసుకునేటప్పుడు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు భద్రత కోసం వాదించడం చాలా అవసరం. తేలికపాటి ఉబ్బసం ఉన్న కుక్, ఇప్పుడు ప్రతి ఇన్-మాస్క్ స్టూడియో సెషన్‌కు ముందు ఆమె ఇన్హేలర్‌ను కొట్టేలా చూసుకుంటుంది: 'మీరు దాని ద్వారా బయటపడవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని భద్రత మొదట వస్తుంది.' మీకు ఇంతకు మునుపు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేకపోయినా, మీరు మూర్ఛ, మైకము లేదా ముసుగులో నృత్యం చేసేటప్పుడు హైపర్‌వెంటిలేట్ చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే వెంటనే ఆపాలి.

మీకు ఈ రకమైన విరామం అవసరమైనప్పుడు ఏమి చేయాలో మీ స్టూడియో ఇప్పటికే నియమాలను ఏర్పాటు చేసి ఉండవచ్చు. కాకపోతే, 'మీ చేతిని పైకి లేపండి, ప్రక్కకు నడవండి మరియు ఒక క్షణం విశ్రాంతి తీసుకోండి-మీ ముసుగును తొలగించకుండానే' అని కరాగేన్స్ చెప్పారు. అతను పిల్లల భంగిమను తీసుకోవటానికి, నాలుగు ఫోర్ల మీద మోకరిల్లడానికి లేదా మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు కూర్చోమని సూచించాడు. మీ గురువు మీరు బలహీనంగా లేదా సోమరితనం అని అనుకోరు the దీనికి విరుద్ధంగా, ముసుగు వేసుకునేటప్పుడు ఈ కొత్త నాట్య యుగంలో తరగతికి సరైన వేగాన్ని సెట్ చేయడానికి మీ అభిప్రాయం వారికి సహాయపడుతుంది.

ముగింపు నృత్య తల్లుల ప్రారంభం

లోతైన శ్వాసలు, అందరూ

రోజూ క్రాస్ ట్రైన్ చేసేవారికి బాగా కండిషన్ లేని వారి కంటే ముసుగులో డ్యాన్స్ చేయడం సులభం అని కరాగేన్స్ చెప్పారు. మీరు స్టూడియోకి తిరిగి రావడానికి సన్నద్ధమవుతుంటే, ఇప్పుడే మీ దినచర్యకు మరింత స్థిరమైన-స్టేట్ కార్డియోని జోడించండి, ఇది ముసుగు నృత్యానికి అలవాటు పడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫేస్ మాస్క్‌లో డ్యాన్స్ చేయడం సౌకర్యంగా లేదా తేలికగా ఉండదు, ఇది కూడా తప్పనిసరి. 'మనమందరం కలిసి ఈ విషయాన్ని పొందబోతున్నాం' అని కుక్ చెప్పారు. 'మనం కొంచెం ఎక్కువ ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు-లేదా దాని ద్వారా డ్యాన్స్ చేయడంలో కనీసం మంచిది,' అది 'ఏమైనప్పటికీ.'