నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక గైడ్


'నేను మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించాను మరియు బయటపడ్డాను, మరియు మీమ్స్ ఎంత ఫన్నీగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది నవ్వే విషయం కాదు. '

జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో నార్సిసిజం, నార్సిసిస్టిక్ మరియు నార్సిసిస్ట్ అనే పదాలు మనమందరం విన్నాం. ఆకాంక్ష జీవనశైలి మరియు లక్షణాలను ప్రదర్శించే విజయవంతమైన వ్యక్తులలో నార్సిసిజం ప్రబలంగా ఉంది. రాజకీయ నాయకుల నుండి రాపర్ల వరకు, సోషల్ మీడియా దృగ్విషయం వరకు, ప్రజలు నకిలీ జీవితాలను గడుపుతున్నప్పుడు మరియు పశ్చాత్తాపం లేకుండా వారి చర్యల ద్వారా ఇతరులకు అజాగ్రత్త హాని కలిగించేటప్పుడు తీవ్రమైన ఆరోపణలు పారిపోతాయి. కానీ నార్సిసిజం అంటే ఏమిటి? మరియు అది లోతుగా ఉందా? అవును, ఇది, మరియు ఇది మీ జీవితంపై తీవ్ర ప్రభావంతో మానసిక వేధింపుల వినాశకరమైన కలయికకు దారితీస్తుంది. నేను మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించాను మరియు బయటపడ్డాను, మరియు ఎంత ఫన్నీ మీమ్స్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది నవ్వే విషయం కాదు. నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపును అణగదొక్కడానికి మరియు వారి స్వీయ-విలువను నాశనం చేయడానికి ఉద్దేశించిన భావోద్వేగ మరియు మానసిక వ్యూహాల యొక్క కృత్రిమ కలయిక.

మాజీ యొక్క దుర్మార్గపు డబుల్ జీవితాన్ని కనుగొన్న తరువాత, నేను నిశ్శబ్దంగా ఒక చికిత్సకుడిని చూడటం ప్రారంభించాను. నా అనుభవాల గురించి నేను నిజాయితీగా మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అతని ప్రతిచర్యలకు నేను షాక్ అయ్యాను. అతను తరచూ అవిశ్వాసంతో నన్ను మధ్య వాక్యాన్ని ఆపివేస్తాడు మరియు నేను వివరించేది నిజమేనా అని అడుగుతాడు. నా కథల ప్రామాణికతను నేను ధృవీకరించినప్పుడు, అతను తన నోట్బుక్లో జ్వరాలతో రాయడం కొనసాగిస్తాడు; ఇది భయపెట్టేది. మా నాల్గవ సెషన్ తరువాత, నేను చాలా మానసికంగా వేధింపులకు గురయ్యానని, చెత్తగా, నా జీవితం ప్రమాదంలో ఉందని అతను స్పష్టంగా చెప్పాడు. అతను నాకు రెండు పదాలను పరిచయం చేశాడు: నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం. నమ్మండి లేదా కాదు, నేను అతని హెచ్చరికను తీవ్రంగా పరిగణించలేదు. నా ఉద్దేశ్యం, అబద్ధం, సీరియల్ మోసం, తారుమారు మరియు ద్రోహం దుర్వినియోగం కాదు; ఇది విషపూరితమైనది, నేను హేతుబద్ధం చేసాను. చికిత్సకుడు తన పరిశీలనను అంగీకరించడానికి నా సంకోచాన్ని గమనించాలి మరియు నాకు ఒక పుస్తకాన్ని సిఫారసు చేశాడు.

నా మాజీతో క్రూరమైన మరియు గట్-పంచ్ సంఘటనకు వేగంగా ముందుకు, మరియు నేను పుస్తకం చదవడం ప్రారంభించాను. ఇయాన్లా వాన్జాంట్ మాటల్లో, నా ఆత్మ ఇప్పుడే తెరిచింది. నాకు పిచ్చి లేదు! ఈ నిబంధనలు మరియు నిర్వచనాలు పేజీ నుండి దూకి: బాధితురాలిని నిందించడం, గ్యాస్‌లైటింగ్, త్రిభుజం మరియు ఎగిరే కోతులు. ఒక్కసారిగా, నేను ఒంటరిగా అనిపించలేదు, చివరకు నేను అనుభవించిన మనస్సును వంచించే అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడానికి పదాలు మరియు మార్గదర్శకాలను కనుగొన్నాను. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఒక నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి తమను తాము పెంచుకున్న దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటాడు మరియు ఇతరులను వారి భ్రమలను ధృవీకరించడానికి ఉపయోగిస్తాడు. మనస్తత్వవేత్తలు మూడు A యొక్క నార్సిసిస్ట్ సరఫరా వారి బాధితుల నుండి ఆరాధన, ప్రశంసలు మరియు శ్రద్ధ కోసం ఎప్పటికీ అంతం లేని కోరికగా వర్గీకరిస్తారు.

నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం ఎక్కువగా దాచబడింది మరియు రహస్యంగా ఉంటుంది, ఇవన్నీ పొగ మరియు అద్దాల గురించి మరియు బాహ్యంగా కనిపించేవి. బాధితులు లోతుగా తారుమారు చేస్తారు మరియు విస్తృతమైన అబద్ధాలు మరియు చీకటి రహస్యాలు కారణంగా మాట్లాడటానికి భయపడతారు. శృంగార సంబంధాలు, కుటుంబాలు, కార్యాలయాలు మరియు స్నేహాలలో దీర్ఘకాలిక బహిర్గతంతో సంబంధం ఉన్న గాయం ఉంది. ఒక వ్యక్తికి మరొక వ్యక్తిపై ఎక్కువ విలువ లేదా స్థానం ఉండటానికి అనుమతించే ఏదైనా వ్యక్తిగత డైనమిక్ ఒక నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వానికి సరసమైన ఆట. మీరు ఎప్పుడైనా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం యొక్క హింసను మరియు చక్రాన్ని అనుభవించినట్లయితే, ఇది ప్రయాణించడానికి ఒంటరి రహదారి అని మీకు తెలుసు. నిజమైన నార్సిసిస్ట్‌కు హద్దులు లేవు; వారి సహజ తేజస్సు మరియు మనోజ్ఞతను సంక్లిష్టమైన మోసపూరిత వెబ్లను నేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, వారి బాధితులు ఒంటరిగా, శక్తిలేని మరియు వెర్రి అనుభూతి చెందుతారు.

ఈ నిబంధనలు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి:

నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం యొక్క 7 దశలు

స్టేజ్ 1: లవ్ బాంబు N నార్సిసిస్ట్ మీతో ఆకర్షితుడయ్యాడు, మీరు పరిపూర్ణుడు అని అనుకుంటాడు మరియు ప్రేమ, ఆప్యాయత మరియు అభినందనలతో మిమ్మల్ని కురిపిస్తాడు. వారు తరచూ బహుమతులు మరియు విపరీత హావభావాలతో ఉన్నారు.

దశ 2: నమ్మకం మరియు ఆధారపడటం - మీరు వారితో బంధం కలిగి ఉన్నారు మరియు వారికి మీ హృదయంలో మంచి ఆసక్తి ఉందని నమ్ముతారు. మీరు చాలా నమ్మకంగా ఉన్నారు మరియు ధ్రువీకరణ, ప్రేమ మరియు ఆమోదం కోసం వాటిపై ఆధారపడటం ప్రారంభించారు.

3 వ దశ: విమర్శ ప్రారంభమైంది - వారు మిమ్మల్ని విమర్శించడం ప్రారంభించారు. ఇది దశల్లో వస్తుంది మరియు ప్రేమ యొక్క సంజ్ఞలను మరియు దయ యొక్క చర్యలను తగ్గించడంతో క్రమంగా పెరుగుతుంది; వారు నియంత్రణ ప్రవర్తనలను పరిచయం చేస్తారు మరియు వారి చర్యలకు మిమ్మల్ని నిందిస్తారు.

4 వ దశ: గ్యాస్‌లైటింగ్ - ప్రతిదీ మీ తప్పు అని వారు విశ్వసించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ అపనమ్మకం, మీ ఫిర్యాదు, బాధ లేదా మీ భావోద్వేగాలు మీపై ఉన్నాయి. మీరు అనుభవిస్తున్న ప్రతిదీ మాత్రమే జరుగుతోంది ఎందుకంటే మీరు ప్రారంభ ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతలకు అర్హులు కాదు. మీరు సరిగ్గా ప్రవర్తించడం నేర్చుకుంటే, వారు మీ పట్ల వారి అభిమానాన్ని పునరుద్ధరిస్తారు. వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ అనుభవాలు మరియు అవగాహనలను అనుమానించడానికి మరియు వారి అబద్ధాలను బలోపేతం చేయడానికి మిత్రులను నియమించుకుంటారు. ఈ చర్యలు అన్నీ మీరు వారి వాస్తవికత యొక్క వ్యాఖ్యానాన్ని అంగీకరించడానికి ఉద్దేశించినవి.

5 వ దశ: నియంత్రణ స్థాపించబడింది - మీరు పొగమంచు యొక్క త్రోల్లో ఉన్నారు. మీరు నిరంతరం గందరగోళానికి గురవుతారు మరియు నిజం ఏమిటో లేదా ఎవరు లేదా ఇకపై ఏమి నమ్మాలో ఎప్పటికీ తెలియదు. అయినప్పటికీ, మీరు నిజంగానే సమస్య అని మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి వారి డిమాండ్లను వినడం ద్వారా వారి దారుణమైన లేదా క్రూరమైన ప్రవర్తనను పరిష్కరించగలరు. ఈ డిమాండ్లు మీ పని జీవితం, స్నేహం, డబ్బు మరియు మరెన్నో గురించి కావచ్చు. ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...

6 వ దశ: స్వీయ నష్టం Relationship సంబంధం రోలర్‌కోస్టర్ రైడ్‌లో ఉంది, అరుదైన విపరీతమైన గరిష్టాల మధ్య మారుతుంది, తరువాత అల్పపీడనాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రేమ లేదా నమ్మకాన్ని మరియు తిరిగి నిబద్ధతను తిరిగి పొందటానికి విపరీత బహుమతి, ప్రతిపాదన లేదా సెలవు తరువాత మోసం కుంభకోణం సర్వసాధారణం. కానీ వాస్తవ మార్పు ఉపరితలంపై మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు మీ కోసం నిలబడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు తారుమారు చేస్తారు. మీరు గందరగోళం చెందుతారు, సంతోషంగా లేరు; మీ ఆత్మగౌరవం గట్టర్‌లో ఉంది.

7 వ దశ: విస్మరించండి Walls గోడలు మూసుకుపోతున్నాయి మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు (మీరు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి దూరం అయి ఉండవచ్చు). దుర్వినియోగం గురించి మీకు తెలుసు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు తీసివేయలేరు. ఈ దశ తరచుగా నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ఇకపై ఇవ్వలేని ప్రేమ మరియు ప్రశంసలను అందించడానికి వారు ఇప్పటికే ఒక కొత్త భాగస్వామి కోసం మిమ్మల్ని విస్మరిస్తారు. వారి అబద్ధాలకు హిప్ అయిన భాగస్వామికి వారికి ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు. ఆట సమాప్తం.

ముఖ్యమైన కీ నిబంధనలు

ట్రామా బాండ్: ట్రామా బంధం అనేది పదేపదే దుర్వినియోగ లేదా బాధాకరమైన అనుభవాల ద్వారా సృష్టించబడిన అటాచ్మెంట్ బంధాన్ని సూచిస్తుంది.

నింద-మార్పు: ఒక వ్యక్తి ఏదో తప్పు లేదా అనుచితమైన పని చేసి, వారి ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి మరొకరిపై నిందలు వేసేటప్పుడు ప్రవర్తన. విభేదాలను మార్చటానికి నార్సిసిస్టులు క్రమం తప్పకుండా నింద-మార్పును ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే తప్పును అంగీకరించడం వారికి ఎంపిక కాదు.

త్రిభుజం: ఇది ఒక వ్యక్తి వారి అబద్ధాలను విప్పుకోగల వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్లను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే తారుమారు. ఇతరులలో అపనమ్మకాన్ని సృష్టించేటప్పుడు రెండు పార్టీల నుండి ప్రశంసలను పొందటానికి ముగ్గురు వ్యక్తుల వ్యక్తుల పరిస్థితిని వారి ఏకైక ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ప్రజలను విభజించడానికి మరియు జయించటానికి మోసపూరితంగా ఒకరిపై ఒకరు విరుచుకుపడటం.

గ్యాస్‌లైటింగ్: వంచన మరియు మానసిక తారుమారు యొక్క విస్తృతమైన మరియు కృత్రిమ సాంకేతికత, సాధారణంగా ఒకే మోసగాడు లేదా గ్యాస్‌లైటర్, ఒకే బాధితుడిపై ఎక్కువ కాలం పాటు సాధన చేస్తారు. దాని ప్రభావం ఏమిటంటే, సత్యాన్ని అబద్ధం నుండి, తప్పు నుండి సరైనది, లేదా వాస్తవికత నుండి వేరు చేయగల సామర్థ్యంపై బాధితుడి విశ్వాసాన్ని క్రమంగా బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా వాటిని అతని ఆలోచన లేదా భావాలలో గ్యాస్‌లైటర్‌పై రోగలక్షణంగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

తరచుగా, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి గురైనవారు పొగమంచులో నివసిస్తున్నట్లు వర్ణించబడతారు, ఇది వాస్తవికత నుండి విచ్ఛిన్నమయ్యే అస్థిర అస్థిరత. గందరగోళం, అపనమ్మకం మరియు ద్రోహంతో నిరంతరం వివాహం చేసుకున్న సంబంధాలు అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని అనుభవించడానికి వ్యక్తిని స్వీకరిస్తాయి. అస్థిరమైన ఆలోచనలు, నమ్మకాలు లేదా వైఖరులు, ముఖ్యంగా ప్రవర్తనా నిర్ణయాలు మరియు వైఖరి మార్పులకు సంబంధించిన స్థితిగా వర్ణించబడింది.

విష లక్షణాలను గుర్తించడానికి తగినంత ఉపకరణాలు ఉన్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా నల్లజాతి మహిళలు అవాంఛనీయ పాత్రలకు గురవుతారు. మా వివాహ రేట్లు, ఆదాయ అసమానతలు మరియు అందం ప్రమాణాల గురించి భయంకరమైన గణాంకాలతో జతచేయబడిన స్లిమ్ డేటింగ్ అవకాశాలు నిరంతరం మాకు బలోపేతం అవుతాయి. ఈ వాతావరణం అనర్హత భావనలకు పండినట్లు చేస్తుంది. చాలా నమ్మకంగా ఉన్న మహిళలకు కూడా, ఈ కారకాలు ప్రేమ, అంగీకారం మరియు భాగస్వామ్యం కోసం అనారోగ్యకరమైన కోరికతో మండిపోతాయి. స్ట్రాంగ్ బ్లాక్ వుమన్ స్టీరియోటైప్ యొక్క వస్త్రాన్ని జోడించు, మరియు మేము దురదృష్టకర పరిస్థితుల సుడిగాలిలో ఉన్నాము, అది మమ్మల్ని పొగమంచులోకి దారి తీస్తుంది.

దుర్వినియోగమైన లేదా విషపూరితమైన సంబంధంతో పోరాడిన తరువాత, ప్రారంభించడం బాధ, గందరగోళం మరియు స్వీయ సందేహంతో వస్తుంది. ఈ సంబంధాలు తరచుగా వ్యసనం యొక్క సారూప్య లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి నిరంతర పుష్ మరియు చెల్లని మరియు అడపాదడపా ఉపబలంతో పాటు, విచారం మరియు సిగ్గు యొక్క లోతైన భావాలతో పాటు. మంచి సమయాల గురించి నిరంతర పుకార్లు మరియు సంబంధం యొక్క గరిష్ట స్థాయిని మీరు ఎలా అనుభవించారో కూడా మీ బరువును తగ్గించవచ్చు. ఆ జ్ఞాపకాలు తరచూ దుర్వినియోగదారుడి ఆమోదం మరియు ధ్రువీకరణ అవసరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు దాని నష్టం అస్థిరతను కలిగిస్తుంది. దుర్వినియోగం బాధాకరమైనదని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చాలా క్లిష్టమైనది, మరియు వైద్యం సమయం పడుతుంది. రికవరీ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా, మసకబారిన చక్రం.

మీరు కోల్పోయినట్లయితే లేదా చీకటిలో ఉన్నవారిని తెలిస్తే, రికవరీ దిశగా మొదటి అడుగులు వేయడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.

  • సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగాలకు కలుపు: బ్రేకప్‌లు మాత్రమే కఠినమైనవి మరియు అనేక భావోద్వేగాలతో వస్తాయి. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం తర్వాత వైదొలగడం మానసిక క్షోభ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (పిటిఎస్డి) లోకి వస్తుంది. విషపూరితమైన వ్యక్తులు గందరగోళాన్ని కలిగించడానికి మరియు నొప్పిని కలిగించడానికి ఒక ప్రత్యేక బహుమతిని కలిగి ఉంటారు, అయితే మీరు ఎవరో వారి వక్రీకృత సత్యాన్ని మీరు విశ్వసించేలా చేస్తుంది.
  • మీకు ఏమి జరిగిందో గుర్తించండి: లేదు, మీకు పిచ్చి లేదు. అది జరిగిపోయింది. ఆ పరిస్థితిలో మీరు ఎలా ముగించారో మీరు అనుబంధించగల సాకులు మరియు అపరాధభావాన్ని వీడండి. ఒక వ్యక్తి ప్రవర్తనకు సాకులు చెప్పడం మానేయండి. తిరస్కరణ అనేది మిమ్మల్ని రక్షించగల శక్తివంతమైన సాధనం, కానీ మీరు నయం చేయాల్సిన తీవ్రమైన అంగీకారం నుండి ఇది మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
  • సరిహద్దులను స్థాపించండి, వంగకండి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు: మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని అనుసరించి మాజీ భాగస్వామితో ఎటువంటి సంబంధం కలిగి ఉండరు. ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం, ప్రత్యేకంగా మీకు పిల్లలు లేదా వ్యాపార వ్యవహారాలు ఉంటే. అదే జరిగితే, ప్రతి పరస్పర చర్యలో మీరు మీ కోసం మరియు నిజం కోసం నిలబడతారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు గౌరవించబడటానికి అర్హులు మరియు మీ సరిహద్దును గౌరవించే దూరాన్ని సృష్టించాలి.
  • దాన్ని బయటకు రానీ!: మీ గొంతును ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ కోసం శ్రద్ధ వహించే వారికి మీ నిజం చెప్పండి. ఇతరుల సౌకర్యాలలో మీరు ఓదార్పు పొందుతారు. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం లేదా భావోద్వేగ గాయం ప్రత్యేకత కలిగిన మంచి చికిత్సకుడు మీ ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మొదట వాటిని స్వంతం చేసుకోవాలి మరియు మీ అనుభవాల గురించి మాట్లాడే విశ్వాసాన్ని పొందాలి.
  • మిమ్మల్ని మీరు క్షమించు: మిమ్మల్ని బాధితురాలిగా నిందించే బదులు, మీ ఆత్మకు కొంత కరుణ ఇవ్వండి. వారి ప్రవర్తనకు మీరు తప్పు కాదు, మరియు మీ గాయం ప్రతిస్పందనల కోసం లేదా తారుమారు లేదా అబద్ధాల కోసం మీరు మీరే కొట్టకూడదు. మీరు గతాన్ని మార్చలేరు, కానీ మీరు దాని నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో గౌరవాన్ని కోరవచ్చు.
  • మీ గుర్తింపును తిరిగి పొందండి: మీరు చెడ్డవారు! నార్సిసిస్టులు వేటాడే వారిలో స్థిరమైన ఇతివృత్తం వారి శక్తి మరియు అపరిమిత సామర్థ్యం. మీ సంబంధంలో మీ నుండి ఏది దొంగిలించబడినా, మీ ఆత్మగౌరవం, వృత్తి లేదా ఆర్థిక స్వేచ్ఛ అయినా, మీరు కొత్తగా ప్రారంభించి దాన్ని పునర్నిర్మించవచ్చు. మీరు గాయంలోకి పోసిన శక్తిని ఆరోగ్యకరమైన అవుట్‌లెట్లలోకి పునరావృతం చేయండి మరియు అది వృద్ధి చెందుతుందని మీరు చూస్తారు.

చరిష్మా డెబెర్రీ రచయిత లేదా రన్ సిస్: నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగాన్ని తప్పించుకోవడానికి సర్వైవర్ గైడ్

ఇంకా చదవండి

సంస్కృతి
మీరు తెలుసుకోవలసిన 16 LGBTQ విజువల్ ఆర్టిస్టులు
బ్లాక్ సెలెబ్ జంటలు
బ్లెయిర్ అండర్వుడ్ మరియు భార్య దేసిరీ డాకోస్టా విడాకులు తీసుకున్న తరువాత ...
డబ్బు & కెరీర్
ఆర్థిక విజయాన్ని సాధించడానికి ఈ డబ్బు అలవాట్లతో విడిపోండి
వినోదం
జోడెసి యొక్క తొలి ఆల్బమ్ 30 అవుతుంది
వినోదం
7 తుల్సా రేస్ ac చకోత డాక్యుమెంటరీలు మరియు చూడటానికి ప్రత్యేకతలు