ఆమె ఆందోళన ఆమె డాన్స్ కెరీర్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేసిందనే దానిపై మాజీ 'డిడబ్ల్యుటిఎస్' ప్రో చెల్సీ హైటవర్

'సో యు థింక్ యు కెన్ డాన్స్'లో పోటీ చేయడం నుండి ఏడు సీజన్లలో' డ్యాన్సింగ్ విత్ ది స్టార్స్ 'లో ప్రదర్శన ఇవ్వడం వరకు (మరియు తరువాతి కాలంలో ఆమె చేసిన పనికి ఎమ్మీ నామినేషన్ సంపాదించడం) వరకు, చెల్సీ హైటవర్ ప్రో డ్యాన్స్ కలని గడిపారు. హైటవర్ చాలా సంవత్సరాల క్రితం 'డిడబ్ల్యుటిఎస్' నుండి పదవీ విరమణ చేసి, ఇప్పుడు తన సొంత రాష్ట్రం ఉటాలో బోధిస్తున్నాడు మరియు కొరియోగ్రాఫ్‌లు చేసినప్పటికీ, ఆమె తన నృత్య వృత్తి తన స్వంత అధిక అంచనాలను కూడా మించిందని అంగీకరించింది. 'సాధ్యం అని నాకు తెలియని విషయాలు నేను సాధించాను' అని ఆమె చెప్పింది.

'డిడబ్ల్యుటిఎస్' యొక్క చాలా మంది అభిమానులు చిత్రీకరణ సమయంలో, ప్రతిభావంతులైన మరియు నిర్భయమైన బాల్రూమ్ ప్రో తన తీవ్రమైన పోటీదారు ఆఫ్ కెమెరాను ఎదుర్కొంటున్నారని never హించలేదు. హైటవర్ తన జీవితంలో చాలా వరకు ఆందోళనతో బాధపడ్డాడు, కానీ ప్రదర్శనలో ఆమె సంవత్సరాలలో ఈ సమస్య చాలా తీవ్రంగా మారింది.



చికిత్స మరియు ఇతర కోపింగ్ వ్యాయామాల సహాయంతో, హైటవర్ ఆమె ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొంది. ఇప్పుడు, తన అనుభవాన్ని పంచుకోవడం మానసిక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్న ఇతర నృత్యకారులకు సహాయం పొందడానికి ప్రేరేపిస్తుందని ఆమె భావిస్తోంది.


మీ ఆందోళనను మీరు ఎప్పుడు గమనించడం ప్రారంభించారు?

నేను చిన్నప్పుడు బాల్రూమ్‌లో పోటీ పడుతున్నప్పుడు నాకు భయంకరమైన పనితీరు ఆందోళన కలిగింది. మరుసటి రోజు గురించి నేను చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నందున కొన్ని పోటీలకు ముందు నేను రాత్రంతా ఉంటాను. నేను కూడా సామాజిక ఆందోళనతో కష్టపడ్డాను. అప్పుడు, నేను L.A. కి వెళ్లి 'డ్యాన్సింగ్ విత్ ది స్టార్స్' లో ప్రదర్శన ఇవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది నాకు చాలా కష్టమైంది. నేను చికిత్సకు వెళ్ళడం ప్రారంభించే వరకు, ఆ భావాలు కూడా ఏమిటో నేను గుర్తించలేదు. అప్పటి వరకు, ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియదు. ఇది కేవలం మానసిక గందరగోళం, మరియు ఇది భయానక మరియు వేరుచేయడం ఎందుకంటే నేను ఏమి అనుభవిస్తున్నానో మరెవరూ అర్థం చేసుకోలేరని నేను భావించాను.

'DWTS' లో మీ సమయంలో మీ ఆందోళన గురించి మాకు చెప్పగలరా?

నేను 19 ఏళ్ళకు L.A. కి వెళ్ళినప్పుడు, నాకు నిజంగా విషయాలపై హ్యాండిల్ ఉన్నట్లు అనిపించింది. అప్పుడు, కదిలిన మొదటి కొద్ది రోజుల్లోనే, నేను ఆందోళన తిరిగి రావడం ప్రారంభించాను. నేను ఆలోచిస్తున్నాను, 'ఓహ్ గోష్, ఇది తిరిగి రాదు. ఇది మళ్లీ జరగదు. ' నేను ing హించనప్పుడు ఇది నన్ను తాకింది, మరియు నేను ఇంతకు ముందు అనుభవించని ఈ భయం ఉంది.

ప్రసిద్ధ ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ మహిళా నృత్యకారులు

L.A. లో ఆ మొదటి రెండు వారాలు, నేను తినలేను, నిద్రపోలేను. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడే వ్యక్తిని కనుగొనడానికి నేను ప్రయత్నించాను. నేను ఒక సలహాదారుడితో మాట్లాడాను, నేను పరిస్థితుల ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నానని ఆమె భావించింది. కానీ నేను చిన్నవాడిని, ఆ సమయంలో ఆ వాస్తవికతను అంగీకరించలేకపోయాను. ఈ ఆలోచనలు నేను స్వయంగా అధిగమించడానికి నేర్చుకోవలసిన సవాలు అని నాకు చెప్పాను.

తరువాతి ఐదేళ్ళలో, నేను ఆందోళనతో వ్యవహరించాను. ఆ కాలంలో చాలా చెడ్డగా ఉన్న సమయాలు ఉన్నాయి, నేను రోజు చివరి వరకు ఎదురు చూస్తాను, కాబట్టి నేను నిద్రపోతాను మరియు విషయాలు అనుభూతి చెందలేను. 'డిడబ్ల్యుటిఎస్'లో నా ఐదేళ్ల పరుగు తర్వాత, నేను చివరకు ఇంటికి వెళ్లి ఒక చికిత్సకుడిని చూడటం మొదలుపెట్టాను మరియు ఆ భావాలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన సహాయం పొందడం ప్రారంభించాను.

మీ ఆందోళన మీ డ్యాన్స్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేసింది?

ఇది అలసిపోతుంది. మీరు లోపలికి సరిగ్గా లేనప్పుడు ప్రేరేపించబడటం మరియు జాతీయ టీవీలో డ్యాన్స్ చేసే ఒత్తిడిని పెంచుకోవడం కష్టం. నేను ఒక యంత్రంగా మారిపోయాను-నా ఆందోళన తిరిగి వస్తుందని నేను భయపడుతున్నాను కాబట్టి నేను ఎక్కువగా అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించను.

నృత్య పోటీ విజేతల ప్రపంచం

చెల్సీ హైటవర్ యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్: “ఇప్పుడే బ్యాలెట్ క్లాస్ నుండి బయటపడి, ప్రపంచంలోని ఉత్తమమైన వాటిలో నృత్యం ఎలా ఉంటుందో ఆలోచించడం మరియు మేము దీన్ని చేయడం చాలా అదృష్టం! నేను కూడా నేను… ”

ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలు ఏమిటి?

నేను చికిత్స యొక్క అతిపెద్ద ప్రతిపాదకుడిని. నేను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది చాలా పని చేయడానికి నాకు సహాయపడింది, ముఖ్యంగా ఆ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ప్రేరేపించే విషయాలు. నా ఆందోళనను పెంచడానికి నేను విజువలైజేషన్ పద్ధతులను కూడా ఉపయోగిస్తాను. కొన్నిసార్లు నేను ఒక లాసోను imagine హించుకుంటాను మరియు నేను నా ఆలోచనలన్నింటినీ లాసోలో చుట్టేస్తాను, ఆపై నేను లాసోను విసిరేస్తాను, కాబట్టి ఆ ఆలోచనలు అన్నీ చిన్నవిగా మరియు చిన్నవిగా ఉంటాయి, అవి కనిపించకుండా పోయే వరకు.

విశ్రాంతి అనేది సహాయపడే మరొక కోపింగ్ టెక్నిక్. నృత్యకారులుగా మనం నిరంతరం ఏదో వైపు పనిచేయడం వల్ల చిక్కుకోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు నేను నా మంచం మీద కూర్చుని నా ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచి క్షణం ఆనందిస్తాను. మీ మనస్సును విడుదల చేయగలుగుతారు మరియు మీరు చాలా కష్టపడి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఆందోళన చెందడం నిజంగా ముఖ్యం.

ఆందోళన గురించి ప్రజలకు ఉన్న అపోహలు ఏమిటి?

తెలుసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఆందోళన ఎప్పుడూ గెలవదు మరియు చేయదు. ఇది రోజువారీగా ఎలా నిర్వహించాలో మీరు గుర్తించే విషయం. మీరు బలోపేతం అవుతున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని సెట్టింగులు లేదా పరిస్థితులలో దాన్ని అధిగమించే స్థితికి చేరుకోవచ్చు, కాని దాన్ని తిరిగి తీసుకురాగల చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.

ఆందోళనతో వ్యవహరించే యువ నృత్యకారులకు మీకు ఏ సలహా ఉంది?

మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయకుండా ఆపవద్దు. రహదారి కొంచెం కష్టం కావచ్చు, కానీ అది విలువైనదిగా ఉంటుంది. భయం మరియు అభద్రత యొక్క భావాలను పరిష్కరించడానికి నృత్య ప్రపంచం మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది-ఇది తీర్పు మరియు పోటీతో నిండిన ప్రపంచం. కానీ ఒకసారి మీరు ఆ భావాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటే, మీ పోరాటం మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు సులభంగా విరిగిపోయే వాతావరణంలో, మీరు గదిలో బలమైన వ్యక్తి కావచ్చు.