నేను పాయింట్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నానా?

మీ మొదటి జత పాయింటే బూట్ల కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ గురువు చెప్పినప్పుడు ఆ మాయా క్షణంతో ఏమీ పోల్చలేదు. నేను స్టూడియో తలుపుల నుండి పగిలిపోవడం, విలువైన పాయింట్ కాగితాన్ని సమీప పాయింట్ పాయింట్ షూ ఫిట్టర్ యొక్క ఫోన్ నంబర్‌తో పట్టుకోవడం నాకు గుర్తుంది. చివరగా, నా సంవత్సరాల కృషి ఫలించింది!

మీ మొదటి జత పాయింటే బూట్ల కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ గురువు చెప్పినప్పుడు ఆ మాయా క్షణంతో ఏమీ పోల్చలేదు. నేను స్టూడియో తలుపుల నుండి పగిలిపోవడం, విలువైన పాయింట్ కాగితాన్ని సమీప పాయింట్ పాయింట్ షూ ఫిట్టర్ యొక్క ఫోన్ నంబర్‌తో పట్టుకోవడం నాకు గుర్తుంది. చివరగా, నా సంవత్సరాల కృషి ఫలించింది!



పాయింటే షూస్‌గా పదోన్నతి పొందడం ఎందుకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుందని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు చాలా త్వరగా ప్రారంభిస్తే పాయింట్ పని మీ పాదాలకు ప్రమాదకరం మరియు హానికరం, కాబట్టి ఇది మీ ఉపాధ్యాయులు తేలికగా తీసుకునే నిర్ణయం కాదు. మీకు గ్రీన్ లైట్ ఇవ్వడానికి ముందు అనేక అంశాలు అమలులోకి రావాలి.




వయస్సు మరియు శిక్షణ షెడ్యూల్

ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు శారీరక అభివృద్ధి యొక్క సరైన దశలో ఉన్నారని మీ గురువు నిర్ణయించాలి. పొడవైన పాదాల ఎముకలు 8 మరియు 14 సంవత్సరాల మధ్య గట్టిపడటం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మీ ఎముకలు చాలా మృదువుగా ఉన్నప్పుడు మీరు పాయింట్ పనిని ప్రారంభించకపోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు గ్రోత్-ప్లేట్ పగుళ్లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఇది పాదాల వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది (అయ్యో!).



హూస్టన్ బ్యాలెట్ యొక్క బెన్ స్టీవెన్సన్ అకాడమీ యొక్క దిగువ పాఠశాల ప్రిన్సిపాల్ ప్రిస్సిల్లా నాథన్-మర్ఫీ 11 లేదా 12 ఏళ్ళకు ముందే పాయింట్ ప్రారంభించడం సాధారణంగా సురక్షితం కాదని భావిస్తున్నారు. “దీనికి ముందు, మీ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీ మెటాటార్సల్ నిర్మాణం చాలా బలహీనంగా ఉంది. పాయింట్ బూట్లు, 'ఆమె చెప్పింది. '12 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఎముకలు ఇంకా పెరుగుతున్నాయి మరియు కలిసిపోతున్నాయి, కానీ వాటి అభివృద్ధి పూర్తి కావడానికి దగ్గరగా ఉంది.'

వయస్సు మాత్రమే కారకం కాదు. మీ కాలిపై నిలబడటానికి తగిన బలాన్ని సాధించడానికి, మీకు మీ బెల్ట్ కింద కొన్ని సంవత్సరాల శిక్షణ మరియు వారానికి అనేక బ్యాలెట్ తరగతులకు నిబద్ధత అవసరం. సిల్వర్ స్ప్రింగ్, ఎండిలోని మేరీల్యాండ్ యూత్ బ్యాలెట్‌లోని విద్యార్థులు ప్రత్యేక పాయింట్ తయారీ తరగతికి నమోదు చేసుకోవడానికి ముందు రెండేళ్ల శిక్షణ పొందాలి. .

బలం



అనేక స్టూడియోలు విద్యార్థులకు వారి పాదాలు, చీలమండలు మరియు కాళ్ళలో బలాన్ని పెంపొందించడానికి MYB వలె పాయింట్ పాయింట్ తయారీ తరగతులను అందిస్తున్నాయి. సాధారణంగా, క్లాస్ కాంబినేషన్‌లో చాలా డెమి-పాయింట్ మరియు రిలీవ్, అలాగే రెసిస్టెన్స్-బ్యాండ్ వ్యాయామాలు, ఫుట్ స్ట్రెచ్‌లు మరియు బొటనవేలు వ్యాయామాలు ఉంటాయి. మీ పాఠశాల పాయింట్ ప్రిపరేషన్ క్లాస్ ఇవ్వకపోతే, మీరు మీ స్వంతంగా చేయగలిగే బలోపేతం చేసే దినచర్య కోసం మీ గురువును అడగండి.

కానీ అంతే కాదు. డాన్సర్లకు వారి పాయింట్ బూట్లు పైకి లేపడానికి కిల్లర్ కోర్ బలం అవసరం. (లీస్ ప్రకారం, డెమి-పాయింట్‌పై రిటైర్‌లో సమతుల్యం పొందడం మంచి సంకేతం.) మరియు ఓటింగ్ కండరాలను మర్చిపోవద్దు. 'మీరు ఫ్లాట్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ ఓటింగ్‌ను నియంత్రించడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, మీరు 1 1/2-అంగుళాల బ్లాక్‌లో ఉన్నప్పుడు నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది' అని నాథన్-మర్ఫీ చెప్పారు. మీ ప్రధాన బలాన్ని పెంచుకోవడానికి సరళమైన ప్లాంక్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి మరియు తరగతిలో, మీరు మీ ఓటును సరిగ్గా కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి హిప్ నుండి తిప్పడంపై దృష్టి పెట్టండి.

అమరిక

నల్ల మహిళలకు ఉత్తమ జుట్టు పెరుగుదల ఉత్పత్తులు

ఉపాధ్యాయులు సరైన అమరిక కోసం కూడా చూస్తారు, దీనికి పాదం మరియు చీలమండలో కొంత మొత్తంలో సహజ సౌలభ్యం అవసరం. “మీరు పాయింట్‌లో ఉన్నప్పుడు, అక్కడ ఉండాలి

హిప్ నుండి, మోకాలి మరియు చీలమండ ఎముక ద్వారా, కాలి వరకు సరళ రేఖ 'అని లీస్ చెప్పారు. దురదృష్టవశాత్తు, వారి చీలమండలలో పరిమితమైన కదలిక ఉన్న నృత్యకారులు తరచుగా షూ యొక్క ప్లాట్‌ఫాంపైకి ఎదగడానికి కష్టపడతారు. 'వారు పాయింట్ పొందడానికి పరిహారం ఇస్తారు,' లీస్ చెప్పారు. 'వారి మోకాలు వంగి, వారి తొడలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు వారి వెనుకభాగం లోపలికి వస్తుంది.' దృ feet మైన పాదాలతో ఉన్న నృత్యకారులకు వీలైతే వారి చలన పరిధిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ సన్నాహక సమయం అవసరం.

మరోవైపు, “అందంగా,” హైపర్‌మొబైల్ అడుగులతో ఉన్న నృత్యకారులకు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ సమయం అవసరం. 'ఈ రకమైన నర్తకి సాధారణంగా చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది, అంటే ఆమె షూ మీద చాలా దూరం వెళుతుంది' అని నాథన్-మర్ఫీ చెప్పారు. 'ఉపాధ్యాయులు వారితో జాగ్రత్తగా పనిచేయాలి, తద్వారా వారు తమను తాము ఎలా సమర్ధించుకోవాలో నేర్చుకోవచ్చు.'

ఈ కారకాలన్నీ అమల్లో ఉన్నప్పుడు, మరియు మీ గురువు (మరియు మీ గురువు మాత్రమే!) మీకు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, మీరు పాయింట్ బూట్ల అద్భుతమైన ప్రపంచానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. కాబట్టి మీరు మీ కాళ్ళు మరియు చీలమండలు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, కొంత ఓపిక కూడా వ్యాయామం చేయండి. మీ శరీరం దానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

నా మొదటి పెయిర్

డి.ఎస్ వారు పాయింట్ ప్రారంభించవచ్చని వారు తెలుసుకున్న క్షణాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలని ఐదు ప్రోస్ అడిగారు.

ఏంజెలికా జెనెరోసా, పసిఫిక్ నార్త్‌వెస్ట్ బ్యాలెట్

కాబట్టి మీరు సీజన్ 11 ఎపిసోడ్ 1 ను డాన్స్ చేయగలరని అనుకుంటున్నారు

'నా మొదటి జత పాయింట్ బూట్లు వచ్చినప్పుడు నాకు 9 సంవత్సరాలు మరియు నేను నవ్వుతూ ఉండలేను. నా గురువు నాకు నిబంధనకు మినహాయింపు అని చెప్పారు-ఆ వయస్సులో ప్రారంభించడానికి తగినంత బలంగా ఉంది. ఇది మొదట మొదట బాధించింది, మరియు డ్యాన్స్ వింతగా అనిపించింది. కానీ నా గురువుతో కొన్ని ప్రైవేట్ సెషన్ల తరువాత నేను దాని హాంగ్ పొందాను మరియు మరింత తెలుసుకోవాలనుకున్నాను. '

నటాలియా మాగ్నికాబల్లి, బ్యాలెట్ అరిజోనా మరియు ది సుజాన్ ఫారెల్ బ్యాలెట్

'నేను బూట్లు సూచించడానికి 'పదోన్నతి పొందినప్పుడు, అది నాకు ప్రపంచాన్ని సూచిస్తుంది. నా బూట్లు చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకున్నాను. వారు అందంగా మరియు మెరిసేలా కనిపించాలని నేను కోరుకున్నాను, కాబట్టి పత్తి బంతిపై మద్యం రుద్దడం ద్వారా వాటిని శుభ్రం చేస్తాను. '

మేగాన్ ఫెయిర్‌చైల్డ్, న్యూయార్క్ సిటీ బ్యాలెట్

'నా మొదటి జత బూట్లు కుట్టుపని చేయడం చాలా జాగ్రత్తగా ఉందని నేను గుర్తుంచుకున్నాను. నా పాఠశాల యొక్క పాయింట్ క్లాసులు నెమ్మదిగా ప్రారంభమయ్యాయి, మాతో క్లాస్ చివరిలో రెండు నిమిషాలు బారెకు ఎదురుగా వ్యాయామాలు చేశారు. నా 'టైలర్ బనియన్స్' (పింకీ బొటనవేలు ద్వారా) మొదటి వారంలో బయటకు వచ్చాయి. కానీ అది బాధాకరంగా ఉందని నాకు గుర్తు లేదు, మరియు కొత్త ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి నా శరీరం ఒక రకమైన పున hap రూపకల్పన చేసింది. '

జెరాల్డిన్ మెన్డోజా, జాఫ్రీ బ్యాలెట్

“నా మొదటి జత పాయింటే బూట్లు కొనమని నా గురువు చెప్పినప్పుడు నాకు 11 ఏళ్లు. నేను ఓవర్‌రాచీవర్, కాబట్టి నాకు పాయింట్ క్లాస్ తీసుకోవడానికి అనుమతించినప్పుడు, నేను మెచ్చుకున్న పాత డ్యాన్సర్ల స్థాయిలో ఉండటానికి సంతోషిస్తున్నాను. '

హీథర్ ఓగ్డెన్, ది నేషనల్ బ్యాలెట్ ఆఫ్ కెనడా

'పాయింట్ బూట్లు బ్యాలెట్ సౌందర్యంలో చాలా అందమైన భాగం, మరియు నా మొదటి జత వచ్చినప్పుడు, ఇది నృత్య కళాకారిణిగా మారడానికి నా మార్గంలో నిజమైన పురోగతి అనిపించింది. ఇది చాలా సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి కాదని నేను గుర్తుంచుకున్నాను, కాని నేను నొప్పిని తట్టుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత ఎత్తులో ఉన్నాను. నా పాయింట్ బూట్లు వేసుకున్న తర్వాత డ్యాన్స్ యొక్క సరికొత్త పదజాలం అందుబాటులో ఉందని గ్రహించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టలేదు. నా మొదటి జత నాకు ఒక సంవత్సరం పాటు కొనసాగింది. ఇప్పుడు నేను రోజుకు ఒక జత ద్వారా ధరిస్తాను! '