మీరు పని చేస్తున్నప్పటికీ మీరు ఇంకా బరువు పెరగడానికి 4 కారణాలు

మీరు నిరుత్సాహపడినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మిగిలిన వారు భయాందోళనలకు కారణం కాదని హామీ ఇచ్చారు.

స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టడంతో భావోద్వేగాలు లేకుండా పని చేయడం చాలా కష్టం - మరియు సంఖ్యలను కనుగొనడం వ్యతిరేక దిశలో వెళుతుంది. మనమందరం అక్కడ ఉన్నాము (పాపం): వారాలు మరియు వారాలు శుభ్రంగా తినడం మరియు శ్రద్ధగల వ్యాయామం, మీరు బరువు కోల్పోకుండా బదులుగా బరువు పెరుగుతున్నారని చూడటానికి మాత్రమే. ఇది ఆత్మ అణిచివేత , కనీసం చెప్పటానికి.

మీరు నిరుత్సాహపడినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మిగిలిన వారు భయాందోళనలకు కారణం కాదని హామీ ఇచ్చారు. స్కేల్‌లో ఆ మార్పు తప్పనిసరిగా మీరు ఏదైనా తప్పు చేస్తున్నారని కాదు, మీరు తప్పు దిశలో వెళుతున్నారని దీని అర్థం కాదు. మీరు బరువు పెరగడానికి కొన్ని స్పష్టమైన మరియు అంత స్పష్టమైన కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇక్కడ, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు బరువు పెరుగుతున్నారో తెలుసుకోవలసిన నాలుగు విషయాలు.

మీరు కండరాలను పొందుతున్నారు.

చాలా స్పష్టమైన సమాధానం కూడా చాలా ప్రేరేపించేది: కండరాల కొవ్వు కన్నా ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది - లేదా పురాణం చెబుతుంది. కాబట్టి కండరాలను నిర్మించేటప్పుడు మీ శరీర బరువు పెరుగుతుంది, మీరు మీ నడుము లేదా తొడల నుండి అంగుళాలు కోల్పోవచ్చు, ఇది మొత్తంమీద మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి స్కేల్ వృద్ధి చెందకపోతే లేదా పుంజుకోవడం ప్రారంభిస్తే, కొంత సమయం ఇవ్వండి. రోమ్ ఒక రోజులో నిర్మించబడలేదు మరియు మీ పరిపూర్ణ శరీరం కూడా లేదు. యజమాని జెరార్డ్ కోచ్ జి బర్లీ ప్రకారం SWEAT DC వాషింగ్టన్, DC లో, ఆరోగ్యంగా జీవించడం అంటే బరువు మాత్రమే కాదు శరీర కూర్పు గురించి. కొవ్వును కోల్పోయేటప్పుడు కొన్నిసార్లు మీరు కండరాలను పెంచుకుంటున్నారు, మీ శరీరం బాగా కనబడుతుంది. స్కేల్ గురించి తక్కువ మరియు పనితీరు గురించి మరింత చింతించండి, లేదా మీరు కొలిచేటప్పుడు శరీర కొలతలు మరియు శరీర కొవ్వు శాతంపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు ప్రతిస్పందించడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఇవ్వడం లేదు.

మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినందున మీ శరీరం వెంటనే దానికి ప్రతిస్పందిస్తుందని కాదు. వ్యాయామం - అన్నిటిలాగే - మన శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని షాక్‌లో పడేస్తుంది, చివరికి ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు, శరీరానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం అవసరం. స్కేల్‌పై దృష్టి పెట్టవద్దు, యజమాని లారెన్ బక్‌నర్ శరీరం బక్నర్ చేత వాషింగ్టన్, DC లో ESSENCE కి చెబుతుంది. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ పెరిగిన శక్తి, శక్తి మరియు బలం మీద దృష్టి పెట్టండి. మేము వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మనం ఎక్కువ కండరాలను నిర్మిస్తున్నాము మరియు మన శరీరాల నిర్మాణాన్ని మారుస్తున్నాము. ఇది స్కేల్‌లో ఎలా పనిచేస్తుందో మాకు ఎల్లప్పుడూ తెలియదు, కాని మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో మనకు తెలుసు. ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...

నీటి నిలుపుదల.

నిరుపయోగంగా ఉన్న మరో అపరాధి నీటి నిలుపుదల. (నీరు మీకు మంచిదని మీరు అనుకున్నప్పుడే, అది మీకు వ్యతిరేకంగా మారుతుంది) నీరు ఒక వ్యక్తి బరువులో సుమారు 65 నుండి 90 శాతం వరకు ఉంటుంది, మరియు మానవ శరీరంలోని నీటి కంటెంట్‌లో వైవిధ్యం రోజు నుండి పది పౌండ్ల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తును తరలించగలదు రోజు, ఫ్లోరిడాలోని మయామి బీచ్‌లోని కాన్యన్ రాంచ్‌లో క్లినికల్ వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త జెఫ్రీ ఎ. డోల్గాన్ చెప్పారు . మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరం వాస్తవానికి నీటిని నిలుపుకుంటుందని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో భాగంగా మాత్రమే కాకుండా, గ్లైకోజెన్‌ను శరీరానికి మరింత సమర్థవంతంగా పొందే పద్ధతిగా కూడా ఉంది. మరింత సమర్థవంతమైన ఇంధన వ్యవస్థ అంటే మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్ల నీటిని తీసుకెళ్లవచ్చు.

మీకు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి ఉంది.

చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రంగా ఏదో తప్పు ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు అన్ని సరైన పనులు చేస్తుంటే - కేలరీల లోటు ఆహారం తినడం మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం - మరియు ఇంకా ఏమీ పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఇది సమయం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్న మహిళలు బరువు పెరగడం మరియు బరువు తగ్గడం మరింత సవాలుగా మారవచ్చు.

గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం: కొనసాగించండి! మీరు 90 రోజుల క్రితం కంటే ఈ రోజు మంచిగా ఉంటారు. ఇప్పటి నుండి 90 రోజులు, మీరు దాని కంటే మెరుగ్గా ఉంటారు. ఆపై మళ్ళీ ఆ తరువాత! నెమ్మదిగా పురోగతి పెద్ద విజయాలకు దారితీస్తుంది.

ఇంకా చదవండి

సంస్కృతి
మీరు తెలుసుకోవలసిన 16 LGBTQ విజువల్ ఆర్టిస్టులు
బ్లాక్ సెలెబ్ జంటలు
బ్లెయిర్ అండర్వుడ్ మరియు భార్య దేసిరీ డాకోస్టా విడాకులు తీసుకున్న తరువాత ...
డబ్బు & కెరీర్
ఆర్థిక విజయాన్ని సాధించడానికి ఈ డబ్బు అలవాట్లతో విడిపోండి
వినోదం
జోడెసి యొక్క తొలి ఆల్బమ్ 30 అవుతుంది
వినోదం
7 తుల్సా రేస్ ac చకోత డాక్యుమెంటరీలు మరియు చూడటానికి ప్రత్యేకతలు